Witam! Od niedawna popijam sobie tran. Wiadomo że ma dużo (podejrzewam) wit A. Czy mogę do tego przyjmować jakiś wspomagacz opalania typu Solarin? Niestety mam skórę która się opala marnie albo i wcale i nie chodzę na solarium (hmmm... sorry ale facet po solarce to dla mnie egzotyka i to dość pikantna) ale chce zabezpieczyć nieco skórę przed [...]
[...] sos czosnkowy chili IV posiłek – wątróbka, schab, mandarynka, oliwa oliwek, warzywa V posiłek – twaróg półtłusty, siemię lniane (będzie) x2 tran, herbata zielona, mnich, kozieradka B=178 T=63 W=125 Kcal=1800 Uwagi 3b W czwartej serii 4 ostatnie powtórzenia z poślizgiem 4a W czwartej serii 3 ostatnie powtórzenia z [...]
DZIEŃ 6– 20.03.2010 Jako, że dzień wolny,to mogłam się wyspać do bólu i przez cały dzień byłam wypoczęta i pełna energii. Nie miałam zbyt wiele do roboty, trochę posprzątałam w domu, spakowałam się na zawody. Byłam też na dwugodzinnym spacerze z psem, żeby się trochę wyciszyć i uspokoić, bo od samego początku dnia towarzyszył mi stres [...]
[...] wydolność organizmu oraz znacznie redukuje tkankę tłuszczową. Zwiększa podstawowe parametry treningowe, tj. wydolność tlenową, siłę, szybkość i masę mięśniową. Zielona herbata jest naturalnym termogenikiem, który podnosząc temperaturę ciała wspomaga spalanie tłuszczu. Wykazuje również działanie antyoksydacyjne oraz wspomagające przemianę [...]
nie ma to jak rozmowa o herbatach zatem w temacie: Biała herbata powstaje z pączków i pierwszych liści z rośliny służącej produkcji zielonej herbaty oraz czarnej, najczęściej używanej w krajach zachodnich. Jest znacznie mniej przetworzona niż zielona i czarna herbata i zawiera więcej substancji, które uważa się za skuteczne w walce z otyłością, [...]
[...] spalających tluszcz : KOMPLEKS O DZIAŁANIU LIPOTROPOWYM I METABOLICZNYM 1689,3 mg Cholina 725,7 mg Inozytol 348,7 mg Garcinia kambodzańska 250 mg Chom 87,9 mg Zielona herbata 150 mg Betaina 77,1 mg Winian l-karnityny 50 mg Jod 0,50 mg I nie wiem czy moglbym dodac do tego jeszcze jakis spalacz tuszczu oddzielny, do tego w Trecu jest [...]
King Powiedziano nam ze mocna herbata wytwarza jakies substancje, nie podano jaka, ktora w polaczeniu z cytryna tworzy zwiazek nietrawiony przez nasz organizm. Nie jest on rowniez wydalany tylko odklada sie w miejscu stanow zapalnych/narazonych na stan zapalny i poglebia go. Troche dziwne, ale tak ucza Lena Kanapki to taki maly cheat, [...]
lubie herbate z imbirem wiec nie bedzie problemu jako ciekawostka powiem ze na zajeciach z zywienia powiedziano mi ze mocna herbata z cytryna jest niezdrowa od czasu do czasu popijam sok z dwoch cytryn ktorzy dobrze alkalizuje, oczyszcza organizm i poprawia odpornosc Zmieniony przez - BartoO w dniu 2010-03-19 11:37:33
A ja placek owsiany z cebulą i pestkami dyni na to wędliny trochę ogórek kiszony i ser żółty + zielona herbata. Klej ten chłopak już się od Ciebie nie odklei jak Ty mu takie smakołyki robisz
[...] 4 posiłkach śniadanie: 1.pieczywo(120g)(Chleb razowy,graham lub żytni) z wędliną drobiową(80g) i dowolnymi warzywami, Dowolny napój(woda mineralna gazowana lub niegazowana, herbata lub kawa nie słodzona ) 2 śniadanie : pieczywo(120g)(Chleb razowy,graham lub żytni) z polędwicą z indyka(80g) i dowolnymi warzywami + napój LUB pieczywo(120g)(Chleb [...]
DZIEŃ 3 – 17.03.2010 Dzień morderca Jak pisałam we wtorek, jest to dla mnie najgorszy dzień w tygodniu. Ta środa nie okazała się wcale lepsza od poprzednich – zajęcia w szkole od 8 do 17, potem jeszcze dwa treningi… Dość powiedzieć, że kiedy przyszłam do domu,od razu położyłam się spać DIETA I śniadanie – [...]
[...] kura, warzywa, pleśniak, lniany, sos chili czosnkowy IV posiłek – kura, warzywa, pleśniak, lniany, sos chili czosnkowy V posiłek – kura, warzywa, sos chili czosnkowy VI posiłek – twaróg półtłusty, siemię lniane x2 tran, herbata zielona, mnich, kozieradka Dziś było zdecydowanie na ostro B=163 T= 70 W= 50 Kcal=1500
[...] posiłek – kura, papryka, warzywa, lniany V posiłek – kura, jabłko, brazylijskie, sos czosnkowy chili TBC V posiłek – twaróg półtłusty x2 tran, herbata zielona, mnich, kozieradka B=158 T= 74 W= 50 Kcal=1500 TBC Hantelki i stepper, bardzo podobały mi się dzisiejsze układy ćwiczeń zwłaszcza z pulsowaniem, bo wtedy czuć [...]
[...] Chcę redukować, a zarazem rzeźbić. Wkońcu postanowiłem się wziąść za siebie. Proszę o potraktowanie tego poważnie. Pozdrawiam Rano 5.30 3 jaja 2 kromki chleba zielona herbata W szkole 9.30 2 kanapki z jajkiem/jabłko. Połównie w szkole 12.30 2 kanapki z wębliną. Popołudnie w domu 16.30 Kasza/ryż/makaron Kotlet/gulasz Surówka Wieczów 20.30 [...]
[...] 100 g, pietruszka 100 g , JOGURT NATURALNY 50 G - pewnie wyjdzie woda - ale i tak mam na nia chrapkę V odzywka bialkowa przedtreningiem odzywka bialkowa po treningu RAZEM: B :160 T 92 W 56 KCAL 1700 suplementy: zielona herbata do picia, BCA TRENING: WYBIERAM SIĘ WIECZOREM MIŁEGO DNIA. Zmieniony przez - tancerka25 w dniu 2010-03-17 16:53:47
[...] Posiłek IV -jogurt - 4 ciasteczka ryzowe - kakaowe - woda niegazowana TRENING Posiłek V Banan/brzoskwinia - 1 szt. nie wiem co lepsze zdaje sie na zdnie ekspertów - herbata z miodem - 1 lyzka miodu - 2 kanapki z serem białym + pomidor - wolałbym zeby to byl ser almette a nie półtlusty jesli to nie robi roznicy. Posiłek VI Woda kiszona + [...]
Owsiane na mleku z łyżką miodu i zielona herbata. Niedawno zupa kalafiorowa, mielony, ziemniaki, pekińska, zielona herbata. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2010-03-17 13:45:41
Cześć. Zakładając, że ćwiczenia i odżywianie są odpowiednio dobrane myślę, że można wspomóc się np. CLA+green tea. Zarówno cla jak i zielona herbata mają szereg różnych prozdrowotnych właściwości, tutaj o nic obawiać się nie trzeba. Po 1 kapsułce DO/Po posiłku 3 razy dziennie. Dodatkowo polecam karnitynę w płynie (l-carnitine gold), 1-2 łyżki [...]